Durante mucho tiempo las técnicas meditativas orientales han estado relegadas por desconocimiento a parámetros místicos, religiosos o de búsqueda espiritual. Lameditación es técnicamente “la práctica de un estado de atención concentrada”, así que es un ejercicio de desarrollo y control mental que puede ser aplicado en diversidad de campos.
Hoy en día, y con su práctica en occidente, estamos descubirendo sus virtudes armonizantes, equilibrantes, creativas, y sobre todo, su gran potencial como “reprogramador” de la mente. De nuestra mente dependen ampliamente nuestra salud tanto emocional como física, además de nuestros comportamientos, nuestras experiencias y relaciones con el mundo…así que la armonía y el equilibrio en nuestra vida está ligada en un tanto por ciento muy elevado a nuestro modo de pensar.
La práctica de la meditación nos permite entrenar la mente para que pueda registrar con igual facilidad el mundo externo y el mundo interno. Nos otorga un punto de vista fundamental que muchas veces pasamos por alto al no prestar atención a nuestras emociones, al no ser conscientes de nuestras conductas, nuestros miedos, traumas o bloqueos. Aprendemos entonces a enfocar la atención en dos direcciones, el mundo real donde nos movemos, y el mundo interior donde se crean muchas de las pautas, inhibiciones y conductas que entorpecen nuestro bienestar.
Occidente ha empezado a uilizar con éxito las técnicas de la meditación oriental dando como resultado el tan conocido y tan de moda coach o coaching. Deportistas de élite como Rafa Nadal, Tiger Woods o George Hamilton lo suman a sus entrenadores, dietistas y personal indispensable para acompañar su talento de la actitud mental correcta, cosa que les ha llevado a ser los más fuertes en sus disciplinas. Nosotros, a nivel cotidiano también podemos aprender a practicar este antiguo arte, entiendiendo de este modo los beneficios que una mente en equilibrio puede llegar a reportar a nuestras vidas.
La relajación, la armonía, la salud emocional y física de nuestro cuerpo y de todo lo que nos rodea dependen entonces en gran medida de la capacidad de reeducar nuestra mente. La meditación es una herramienta poderosa que con la práctica nos enseñará la forma de conseguir una vida plena, equilibrada y creativa, liberándonos de todas las limitaciones que “inconscientemente” hemos escondido en nuestro interior.
ANABEL.C.HUERTAS 